Wer im Bad Birnbacher Thermalwasser badet, schläft besser – das ist nicht nur ein Gefühl, sondern medizinisch belegbar. Wärme, Auftrieb und mineralhaltiges Wasser unterstützen biologische Prozesse, die das Einschlafen erleichtern und den Schlaf vertiefen. Wie das funktioniert und wie Sie selbst davon profitieren, erfahren Sie hier:

Ein Spaziergang wirkt manchmal unspektakulär – doch für Ihren Blutdruck kann er genau das Richtige sein. Wissenschaftlich belegt ist: Wer regelmäßig geht, senkt seinen Blutdruck spürbar. Dabei geht es nicht um Sport oder Leistung, sondern um eine sanfte Form der Bewegung, die den Körper stabilisiert, den Geist beruhigt und das Herz entlastet. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Spazierengehen so gesund ist – und wie Sie es ganz leicht in Ihren Alltag integrieren können.

So wirkt eine Wasserdruck-Massage Eine Wasserdruck-Massage ist eine moderne Form der Massage, die mit Hilfe von Wasserstrahlen durchgeführt wird. Dabei liegt der Anwender auf dem Rücken, ohne direkt mit dem Wasser in Berührung zu kommen. Durch gezielte Wasserstrahlen wird der Körper massiert. Die Methode kombiniert die wohltuenden Effekte einer klassischen Massage mit der entspannenden Wirkung von Wasserdruck und Wärme. Vorteile einer Wasserdruck-Massage Eine Wasserdruck-Massage bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen und wohltuenden Eigenschaften: Entspannung und Stressabbau : Die sanften steuerbaren Wasserstrahlen helfen dabei, Muskelverspannungen zu lösen und dabei Stress abzubauen. Verbesserte Durchblutung : Die Massage regt die Durchblutung des Körpers an und fördert somit die Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen und Sauerstoff. Schmerzlinderung : Besonders bei chronischen Schmerzen kann die Wasserdruck-Massage Linderung verschaffen. Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens : Unsere Gäste berichten uns von einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden nach der Anwendung. Nutzung der Wasserdruck-Massage im LENAUHOF Als Hotelgast haben Sie jederzeit Zugang zu dieser Wellness-Anwendung. Die Wasserdruck-Massage ist rund um die Uhr verfügbar. 1. Anmeldung und Bezahlung : Die Nutzung der Wasserdruck-Massage ist einfach und unkompliziert. Melden Sie sich an der Hotel-Rezeption, um die Behandlung zu buchen. Die Bezahlung erfolgt ebenfalls an der Rezeption. 2. Zugang : Bei der Anmeldung erhalten Sie eine Wertkarte, mit der Sie die Massage-Einrichtung starten können. Der Zugang zum Anwendungsraum ist zu jeder Tages- und Nachtzeit möglich. 3. Vorbereitung : Bevor Sie mit der Massage beginnen, empfiehlt es sich, in bequeme Kleidung zu wechseln oder die Behandlung in Badebekleidung durchzuführen. 4. Durchführung : Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Massage-Liege und genießen Sie die wohltuende Wirkung der Wasserdruck-Massage. Die Dauer der Massage ist für verschiedene Körperregionen eingestellbar. Wir empfehlen eine Dauer von 20 Minuten. 5. Nach der Massage : Nach der Behandlung können Sie sich in unserem nebenliegenden Ruhebereich entspannen. Die Wasserdruck-Massage ist ideal für alle, die eine erholsame Auszeit suchen. Ob direkt nach der Anreise, nach einem Aufenthalt im Thermalwasser, nach einer Wanderung, einer Radtour oder einfach zur Entspannung zwischendurch. Gerne begleiten wir Sie zu unserer Wasserdruck-Massageliege und zeigen Ihnen die einfache Bedienung des Gerätes.

Karin Rothberger empfiehlt die wohltuende Wirkung der Zirbe Die Zirbe, auch als Zirbelkiefer bekannt, wird seit Jahrhunderten für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt. Ihr Holz enthält ätherische Öle, die eine beruhigende Wirkung auf den gesamten Organismus haben. Diese Öle können Stress reduzieren, die Schlafqualität verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Zudem wirkt die Zirbe antibakteriell und beeinflusst das Raumklima positiv. All diese Eigenschaften machen die Zirbe zu einem wertvollen Bestandteil in unseren Pflegeprodukten. Damit Sie die wohltuende Wirkung der Zirbe während Ihres Aufenthalts ganzheitlich genießen können, haben wir unsere Zimmerauswahl mit zwei neuen Zirbenholz-Doppelzimmern ergänzt. NEU: Das Zirben-Pflegeset Unser Zirben-Pflegeset für Gesicht, Hände und Füße ist bei Buchungen in unseren Privat-Spa-Suiten bereits inkludiert. Gerne können Sie das Set oder einzelne Komponenten daraus an unserer Hotel-Rezeption erwerben. Gesichtsmassage mit Bergkristall-Steinen Unser Pflegeset enthält eine spezielle Gesichtsmaske, die Sie mit Bergkristall-Steinen einmassieren können. Tragen Sie die Maske auf Ihr Gesicht auf und streichen Sie dann sanft mit dem Bergkristall-Stein über die Haut. Eine genaue Anleitung hierfür steht auf einem beiliegenden Kärtchen. Nach der Massage waschen Sie die Maske ab und tragen die anschließende Pflege auf. Diese Behandlung wird Ihre Haut erfrischen und revitalisieren. Zirben-Wellness für Ihre Hände Geben Sie Ihren Händen etwas Gutes mit unserem Zirben-Öl-Peeling. Massieren Sie das Peeling sanft in Ihre Hände ein und spülen Sie es anschließend mit lauwarmem Wasser ab. Um die Wirkung zu verstärken, können Sie die beiliegenden Baumwollhandschuhe überziehen und das eingeriebene Öl-Peeling für etwa 10 Minuten einziehen lassen. Danach nochmals lauwarm abwaschen. Ihre Hände werden sich seidig weich und gepflegt anfühlen. Wohltuendes Fußgel und Zirben-Fußbad Für die Behandlung Ihrer Füße haben wir ein kühlendes Fußgel mit Hamamelis und Aloe Vera, das sofort für Leichtigkeit, Entspannung und Erfrischung sorgt. Das wohltuende Zirben-Fußbad können Sie sehr gut Zuhause genießen. Die empfohlene Badezeit beträgt ca. 15 Minuten. Das Zirben-Fußbad wirkt nicht nur entspannend, es fördert auch aktiv die Durchblutung und hilft bei der Regeneration müder Füße. Karin Rothberger berät Sie gerne bei der Auswahl und in der Anwendung.

Ob mit dem Rad oder zu Fuß – der Bruder-Konrad-Hof ist einen Besuch wert. Ganze 25 Minuten mit dem Fahrrad oder zu Fuß über die Felder als kleine Wanderung in etwa 90 Minuten: Der Bruder-Konrad-Hof in Parzham ist einen Ausflug wert. Der bereits im Jahre 1750 erbaute ›Venus-Hof‹ wurde im Jahre 1818 zur Geburtsstätte von Johann Birndorfer, dem später so genannten ›Heiligen Bruder Konrad‹. Mittlerweile ist das gesamte Anwesen ein Museum. Der wertvollste Bestand sind das Wohnhaus mit dem Geburtszimmer und der Schlafkammer, die beide unverändert erhalten geblieben sind. Besonders häufig wird die ›Stube‹ mit ihrem Herrgottswinkel an Feiertagen und zu besonderen Anlässen ein beliebter Raum für Gebete, Gottesdienste und Andachten. Heilig gesprochen wurde Bruder Konrad von Papst Pius XI. im Jahre 1934, nachdem er bereits im Juni 1930 selig gesprochen wurde. Auf die Fürbitte des Heiligen Bruder Konrad hin geschahen in der Vergangenheit wohl einige Wunder. Verehrt wird er zudem am Gnadenort Altötting, wo er 41 Jahre lang als Pförtner des dortigen Kapuzinerklosters wirkte. Ein kleiner Ausflug an einen Ort der Besinnung, ganz in der Nähe von Bad Birnbach. Ein Ausflug, der sich sicherlich lohnt, um etwas Abstand vom Alltag zu gewinnen.